问题：
[填空题] 进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
问题：
[填空题] 散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。
问题：
[填空题] 决定散打运动员力量耐力水平的主要因素是（）和能量供应系统的强度、容量、灵活性、节省化以及（）。
问题：
[填空题] 散打运动员在比赛中多次重复拳法、腿法、摔法技术动作和防摔动作。所需的力量耐力较全面，既有（），也有（），还有（）。
问题：
[单选] 对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产生较好的训练效果，达到极限重量的（），才可能获得最佳训练效果。
70%、90%~100%。30%、100%~120%。30%、90%~100%。30%、100%~120%。
问题：
[单选] 改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。
15~~20、50~~65、3~5。10~15、23~~50、3~5。15~~20、23~~50、2~6。0~15、23~~50、2~6。
问题：
[单选] 进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）.练习之间的间歇时间可以在（）秒内。
15~25。25~35。20~30。30~40。
问题：
[单选] 发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
10~15；3~5；5~8。20~25；5~8；8~10。10~15；5~8；8~10。20~25；3~5；5~8。
问题：
[多选] 发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
杠铃屈臂。卧推杠铃。负重深蹲。平推杠铃。
问题：
[多选] 发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？
重复法。强度法。变换法。极限法和静力法。
