问题：
[填空题] 健美比赛的男子个人评分依据为（）、匀称、造型、仪表与（）和（）。
问题：
[填空题] 获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。
问题：
[填空题] 对于锻炼肌肉的体积来言，（）次范围是最理想的。
问题：
[填空题] （）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对，都是比较实用的身体部位训练顺序。
问题：
[填空题] 健美比赛中自选动作的造型时间为：男子个人、集体造型为（）秒，女子个人为（）秒，男女混合双人、女子双人为（）秒。
问题：
[填空题] 现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。
问题：
[单选] 健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是（）的技术特点。
肌肉等张收缩。肌肉等速发力。肌肉等长收缩。补偿加速发力。
问题：
[单选] 为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）
大重量、多组数。大重量、少组数。小重量、多组数。大重量、少组数。
问题：
[单选] 增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练
超级组数为主的负荷训练。最大重量为主的训练。无氧为主，有氧辅之。最大强度为主的训练。
问题：
[单选] 在肌肉训练过程中，人体（），才能体会到超负荷超补偿。
肌肉发痛。体力力竭。肌肉发胀力竭。肌肉发麻。
