问题：
[单选] 根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）。
每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内。每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内。每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内。每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内。
问题：
[单选] 动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应。
A、体能。B、能量。C、耐力。D、以上多是。
问题：
[单选] 健身跑练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则。
A、人体功能活动。B、气候。C、周期。D、以上都是。
A、观察法。B、自我感觉法。C、生理测定法。D、以上都是。
问题：
[单选] 体育态度包括人们对体育活动（）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应。
A、目的。B、意义。C、价值。D、以上都是。
问题：
[单选] （）是评价健身活动量的重要指标。
A、练习的节奏。B、练习的质量。C、练习的数量。D、练习的力量。
问题：
[单选] 运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降（）。
糖原。ATP。氧合血红蛋白。蛋白质。
问题：
[单选] 参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）。
淀粉类食物。蛋白质类食物。脂肪类食物。碱性食品。
问题：
[单选] 长时间大强度运动后，食用高糖膳食（）。
肌糖原恢复速度较快。肌糖原恢复速度较慢。两者都是。不一定。
问题：
[单选] 欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。
平卧休息。静坐。从事其他运动项目的练习。活动性休息。
