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问题：

[单选] 选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

速度力量和爆发力；最大力量和爆发力。最大力量和爆发力；速度力量和爆发力。启动力量和爆发力；最大力量和爆发力。最大力量和爆发力；启动力量和爆发力。

参考答案

问题：

[多选] 提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

长时持续训练方法。有氧间歇训练方法。短时重复训练方法。短时持续训练方法。

参考答案

问题：

[问答题,简答题] 提高散打运动员体力的方法有哪几种？

参考答案

问题：

[问答题,简答题] 为什么说“耐力素质对散打运动的影响十分显著”？

参考答案

问题：

[填空题] 进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。

参考答案

问题：

[填空题] 散打柔韧训练的强度表现在（）、（）和（）。

参考答案

问题：

[填空题] 柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。

参考答案

问题：

[问答题,简答题] 为什么说“柔韧素质在散打训练中具有重要意义”？

参考答案

问题：

[问答题,简答题] 进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？

参考答案

问题：

[问答题,简答题] 请简要回答发展柔韧素的要求和注意事项有哪些？

参考答案

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