防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩。有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力。使颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛。肩关节得到放松，补养和加强上背部。
问题：
[单选] 仰卧放松功可以使紧张得到消除，心灵得到安静，全身恢复能量。因此可以治愈（）
紧张、神经衰弱和失眠症。颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩。便秘、坐骨神经痛。脊椎关节盘错位以及其他脊柱功能失调。
问题：
[单选] 俯卧放松功给人以全面的休息、松弛和心灵警醒，有助于消除（）
紧张、神经衰弱和失眠症。颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩。便秘、坐骨神经痛。脊椎关节盘错位以及其他脊柱功能失调。
问题：
[单选] 鱼戏式是放松姿势，可以是肠脏获得伸展，兴奋消化过程，有助于（）
紧张、神经衰弱和失眠症。颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩。便秘、坐骨神经痛。脊椎关节盘错位以及其他脊柱功能失调。
问题：
[单选] 鳄鱼式有助于消除疲劳，对患有哮喘病和其他肺部有毛病的人有益，它还有助于（）
紧张、神经衰弱和失眠症。颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩。便秘、坐骨神经痛。脊椎关节盘错位以及其他脊柱功能失调。
弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下。弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面。弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上。左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚底板朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天。。
弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下。弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面。弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上。左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚底板朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天。。
弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下。弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面。弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上。左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚底板朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天。
蹲下，两膝并拢，双脚平放在地上。两轴顶住两膝的内侧，两手手指放在脚底下。深吸气，呼气边地头，边伸直双腿。保持姿势6秒左右，两手位置不变，回复蹲下的姿势。
补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经。对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长。消除腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄。使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂。
