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一、名词解释

1． 柔韧

【答案】柔韧是人体在运动过程中完成大幅度运动技能的能力。柔初性不足可直接影响动作的学习和高难运动技能掌握，还会有碍于力量、速度、协调、平衡能力的发展，并易造成运动损伤。

2． 肌紧张

【答案】肌紧张又称静态牵张反射，是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射，它表现为被牵拉的肌肉处于持续而轻微的收缩状态，主要调节肌肉的紧张度，和维持躯体姿势。发生肌紧张时的肌肉收缩力量并不大，只是抵抗肌肉被牵拉，因此不表现出明显的动作。具有持久维持而不易疲劳的特点。

3． 内分泌

【答案】内分泌是指分泌细胞将所产生的激素直接分泌到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。内分泌系统是指一群特殊化的细胞组成的内分泌腺。它们包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等。这些腺体分泌高效能的有机化学物质（激素），经过血液循环而传递化学信息到其靶细胞、靶组织或靶器官，发挥兴奋或抑制作用。

4． 运动员血液

【答案】运动员血液是指经过良好训练的运动员，由于运动训练使血液的性状发生了一系列适应性变化，但这种变化在运动训练停止后是可以恢复的血液。运动员的血液具有的特征有纤维蛋白溶解作用增加，血容量增加，红细胞变形能力增加，血黏度下降等。

5． 氧亏

【答案】氧亏是指在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成的体内氧的亏欠。氧亏的形成主要是由于运动初期A TP , CP 的消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性，氧运输系统的功能不能立即提高到与运动的需要相适应而形成的。

6． 血红蛋白的氧合作用

【答案】血红蛋白的氧合作用是指血红蛋白中的亚铁

结合，生成氧合血红蛋白的现象。

7． 功能余气量

【答案】功能余气量是指平静呼气之后存留于肺中的气量，它等于余气量与补呼气量之和。

第 2 页，共 37 页 在氧分压高时（肺内），易与氧

功能余气量的生理意义在于缓冲呼吸过程中肺泡气中氧分压和二氧化碳分压的变化幅度。正常成年人的功能余气量约为2500毫升。

8． 局部兴奋

【答案】局部兴奋又称局部反应，是指组织细胞在阈下刺激作用下，受刺激的局部产生膜的轻度去极化反应。局部兴奋有如下特点：①非“全或无”性；②不能在膜上作远距离传播，只能呈电紧张性扩布；③可以叠加，表现为时间性总和或空间性总和。

二、简答题

9． 简述“开窗”理论以及形曲线模式的主要发现。

【答案】（1）“开窗”理论

运动对人体免疫功能的影响具有双重性，即适度的运动能促使机体免疫功能增强，而剧烈的运动则使免疫系统的功能被抑制，其抑制效果在运动结束后持续免疫抑制期间更易于感染，故称“开窗期”，在这一时期，各种细菌、病毒、微生物等病原体极易侵入人体并极易获得“插足”的机会，表现为对疾病的易感率升高。于是在此基础上提出了免疫“开窗”理论。

形曲线模式曲线模型是运动量和运动强度与呼吸道感染的关系，即适度运动可以降

的危险。 低上呼吸道感染的危险，而缺乏运动或运动负荷大则增加上呼吸道感染

10．试述力量素质的生理基础，谈谈力量训练与肌肉健美训练的区别。

【答案】（1）力量素质的生理基础

①肌源性因素

a. 肌肉横断面积

肌肉横断面积指垂直横切某块肌肉中所有肌纤维获得的横断面积，正常情况下肌肉生理横断面积越大，肌肉力量也越大，两者几乎呈正比例关系。

b. 肌纤维类型

肌肉中快肌纤维百分比高且横断面积或肌纤维直径大的人，肌肉收缩力量就大，而慢肌纤维百分比高的人则肌肉力量相对较小。

c. 肌肉初长度

肌肉初长度是指该肌肉在收缩之前的初始长度。在一定范围内肌肉收缩前的初长度越长，则收缩时产生的张力和缩短的程度就越大。

d. 关节运动角度

人体同一块肌肉在关节不同运动角度时产生的力量是不同的，肌拉力线与关节角度在最适宜时，肌肉收缩所产生的力量是最大的，反之则小。

②神经源性因素：

a. 中枢激活

神经系统动员肌纤维参加收缩的能力称为中枢激活，其作用主要表现为所支配的肌肉的运动

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神经元放电频率及其同步的变化。

b. 中枢神经系统的兴奋状态

其作用不仅可以募集肌肉中更多的运动单位参与收缩，并且能使每一个运动单位发挥出最大的张力变化，表现出更大的力量。

c. 中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力

不同肌肉群的活动是由运动中枢的不同部位来控制的，不同运动中枢之问协调性的改善，可以明显地提高肌肉的收缩力量。

③其他因素

a. 年龄因素

肌肉力量的自然发展有明显的年龄特征。

b. 性别因素

若以绝对力量表示肌力，一般女子上肢肌力和下肢肌肉都要较低于男子若以相对力量表示，则男、女生的肌力性别差异明显减小。正常成年男子肌肉重量约占体重的比例要高于女子。

c. 激素因素

肌肉力量的年龄、性别和个体差异在很大程度上受激素作用的影响。如睾酮可以通过促进肌肉蛋白质的合成，促进肌肉肥大，从而提高肌肉力量。另外，生长激素、甲状腺素等也对肌肉的生长和肌力发展有一定的促进作用。

（2）力量训练与肌肉健美训练的区别

①目的不同

力量训练以绝对力量为主要训练目标如力量举（硬拉、深蹲、卧推）。肌肉健美的目的是为了获得形体上的美与健康。

②训练方法不同

力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，很少训练局部小肌肉群。肌肉训练当中多采用中等重量，控制速度等方法来锻炼肌肉的纬度和线条。

11．什么是“最佳心率范围”？为什么？

【答案】（1）最佳心率范围的概念 当心率在

（2）原因

①在一定范围内，心率与心排出量成正比。当心率过低时，即小于120时，心室充盈早已接近最大限度，不能继续增加搏出量，故总的每分输出量不多。 ②当心率超过

因此，只有当心率在

第 4 页，共 37 页 时，心输出量才能维持在较高水平。使心输出量处于较高水平的这一心率范围，称为最佳心率范围。 时，心脏过度消耗供能物质，使心肌收缩能力降低。同时，由于心时，心排出量才处于较高水平。 率过快，使心舒期显著缩短，心室来不及充盈，导致搏出量下降。心排出量反而减少。