2017年吉首大学体育心理学(同等学力加试)考研复试核心题库
● 摘要
一、名词解释
1． 基础心率
【答案】基础心率是指清晨起床前的心率。测定的方法可用食指、中指、无名指轻轻按在腕部桡动脉外，也可按在脖子侧边的颈动脉搏处进行触诊计算脉搏。测量基础心率可以了解机能状态，评估锻炼效果。一般进行体育锻炼的人，基础心率较低。
2． 群众体育
【答案】群众体育是指普通民众自愿参加的，以强身、健体、娱乐、休闲、社交等为目的，一般不追求达到高水平的运动成绩，内容广泛、形式多样的体育活动。
二、简答题
3． 简述目标设置对恢复运动损伤的作用。
【答案】（1）设置目标有助于运动员将注意指向当前的活动任务，增强自信心水平，降低认知焦虑，形成现实的期望和最佳的心理状态。
（2）结合提高自我效能策略设计与设定个人目标，对缩短运动员的康复时间特别有益。
（3）应帮助运动员制订相应的康复期训练计划，要求受伤运动员设置现实的和可以达到的目标。通过目标的实现，使运动员感到康复方法是有效的，只要坚持下去，定会很快康复。
（4）让运动员一起参与目标的建立，但必须是可以接受的、在一定时间内可以实现的、令人鼓舞的并可被记录的目标。
4． 自生训练与渐进放松训练的区别是什么？
【答案】（1）自生训练的概念 自生训练（
调节的方法。
使用自生训练可以达到引起放松反应的目的。自生训练包括以下三个部分：
①包括六个基本步骤：肢体沉重感训练、呼吸训练、腹部发暖训练、前额发凉训练、肢体发暖训练、心脏训练。
②运用表象。
③使用特殊主题来帮助诱发放松反应。
（2）渐进放松训练的概念
渐进放松训练是通过先使某肌群紧张，再使其充分放松，以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉的一种训练方法。渐进放松训练的目的在于帮助练习者获得身体各个部位，特别是头部和颈部等肌肉紧张的精确感觉，使练习者在几分钟内全身完全放松。进行渐进放松训练的三个阶段包
），又称自主训练、自律训练、自我训练或自发训练，是一种自我
括：
①基本渐进放松法的练习。
②加上暗示语的渐进放松训练。
③不同场地的渐进放松训练。
（3）二者的区别
自生训练和渐进放松训练都可以诱发放松反应。但不同的是，渐进放松法依靠的是肌肉的动态收缩和放松，而自生训练法依靠的是身体对于四肢和肌肉的相关感觉。
5． 什么是倒U 型假说？
【答案】倒U 形假说是人们在唤醒水平与操作成绩关系的研究中讨论得最多的理论。这一理论来自最初的耶克斯一多德森定律。
（1）倒U 型假说的观点
①由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向改善。
②当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向的发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化或成绩下降。
③一般来说，中等程度的唤醒对运动表现最为有利。
（2）实践操作
在体育运动情境中，必须结合不同运动项目所含主要技能的复杂程度，结合体育运动参与者的个人特点，才能更好地理解倒u 形假说，更有效地预测和解释唤醒水平与运动表现的关系。
6． 体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么？
【答案】心理学在体育教育、竞技运动和大众健身三大体育运动领域中的研究应用，分别衍生出体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三个分支学科。
（1）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。由于体育教学的主要目标是通过身体锻炼促进学生整体健康的发展，并达到培养人的目的。因此，体育心理学集中研究如何通过体育教学的手段和方法激发学生参与体育学习和活动的兴趣，培养学生的意志品质，提高学生的自尊心和自信心，调节学生的情绪状态，培养学生的合作精神和竞争意识等。即体育心理学更强调研究体育教学对学生心理成长和发展的作用。体育心理学还应该是研究选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。
（2）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。运动心理学集中研究心理因素（如动机、个性、焦虑、认知等）对运动成绩的影响。此外，运动心理学不但研究运动员的心理和行为，而且还研究教练员、观众的心理和行为。
（3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
锻炼心理学集中研究体育锻炼对参与者心理健康的作用，具体研究锻炼者参与体育锻炼的动
机、体育锻炼的坚持性、体育锻炼成瘾以及体育锻炼对心理健康的影响等问题。
7． 简述运动兴趣和运动爱好的关系。
【答案】（1）联系
运动兴趣可以发展为运动爱好。当运动兴趣发展成为从事某种体育活动的倾向时，就变成了运动爱好。运动爱好必须建立在运动兴趣的基础之上。
（2）区别
①运动兴趣是人们积极认识、探宄或参与体育运动的心理倾向。运动爱好则是从事某项体育活动的倾向。
②运动兴趣与运动爱好在大多数情况下是一致的，是紧密联系的。但人们对某项体育运动感兴趣，却未必一定会去从事相应的运动。
8． 重关系的教练员领导方式的特点是什么？
【答案】教练员的领导方式就是教练员在行使教练员职权时的方式方法，亦即教练风格。由于领导风格上的特征，在执教过程中会对运动队或运动员产生心理上和行为上的影响，形成不同的心理气氛和行为规范，进而影响团队或运动员目标的实现。
重关系型领导方式的特点有：特别注重强化和维持团队内部和谐的人际关系，其突出的特点就是尊重成员的意见，加强交流沟通、增强理解、化解纠纷、心理相容，促进队员自主性发展，提高团队的凝聚力。
三、论述题
9． 如果你是一位社区体育指导员，你发现有一些中年人从正在进行的体育锻炼中退出，遵循什么原则给他们指导和建议？
【答案】所采取的措施应该遵循以下的原则：
（1）根据锻炼对象行为改变的不同阶段，采取适当的措施。
（2）为锻炼对象设置良好的锻炼情境（如标识、口号、海报、漫画等）。
（3）设法让锻炼者喜欢所从事的运动。
（4）为参加者设置适宜的锻炼强度、锻炼时间和锻炼频率。
（5）提倡参与者以小团体的形式或与朋友一起锻炼。
（6）和参与者一起制订锻炼计划的协议或声明，使他愿意完成计划。
（7）提供机会让参与者自己选择锻炼项目。
（8）奖励锻炼者的出勤和积极参与。
（9）给予个别化的反馈。
（10）寻找方便的锻炼地点。
（11）让自己达到预期目标的锻炼者自我奖励。
（12）鼓励参与者自行设定灵活的、以时间为基础的目标。
相关内容
相关标签