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一、名词解释

1． 激素的允许作用

【答案】激素的允许作用是指某种激素本身对某器官或细胞不发生直接作用，但它的存在却是另一激素产生生物效应或作用加强的必要条件，如糖皮质激素本身不引起血管平滑肌收缩，但却是去甲肾上腺素发挥收缩血管作用的前提。

2． 肺通气量

【答案】肺通气量是指单位时间内出入肺的气体量。肺通气量可分为每分通气量、最大通气量、无效腔气量和肺泡通气量等。它可以反映肺的通气功能。

3． 血容量

【答案】血容量是指人体有效循环血量的总量。血容量包括血浆容量和血细胞容量。有效循环血量是指单位时间内通过心血管系统进行循环的血量，但不包括贮存于肝、脾和淋巴血窦中或停滞于毛血管中的血量。

4． 应激反应

【答案】应激反应是指人体对超出所能适应的而且有害的环境变化所作出的非特异性反应。是下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统活动的增强。当机体突然受到创伤、手术、冷冻、饥饿、疼痛、感染、惊恐和剧烈运动等不同刺激时，血中ACTH 浓度会急剧增高，糖皮质激素会大量分泌。应激包括警戒反应期、抵抗期、衰竭期三个时期。生理应激的三个时期（无衰竭期）是：代偿反应期、适应期和恢复期。应激反应既具有适应性的意义，也会对机体造成不良影响。

5． 等动收缩

【答案】等动收缩是指肌肉在进行缩短收缩时，在整个关节运动范围内都以恒定速度进行收缩。采用等动收缩发展力量可使肌肉在关节整个运动范围都得到最大锻炼。

6． 运动处方

【答案】运动处方是指健身活动者进行身体活动的指导性条款。它是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式，这如同临床医生根据病人的病情开出不同的药物和不同的用量的处方一样，故称运动处方。但二者的不同在于：一是目的不同，前者是用来提高体适能、促进健康或预防疾患，后者是用来治疗疾病。二是终点不同，临床药物处方，在病人痊愈后即停止使用，而运动处方，为了获得相关健康及体适能的功效，在整个人生中都必须持续进行适当的运动。

7． 积极性休息

【答案】积极性休息也称活动性休息，是指在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。积极性休息是巴普洛夫理论中的概念。

8． 自身调节

【答案】自身调节是指组织、细胞在不依赖于外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。自身调节主要表现为作用范围局限、幅度小、不十分灵敏。

二、简答题

9． 试比较条件反射和非条件反射的区别？

【答案】反射是指在中枢神经系统参与下，机体对内、外环境变化所做出的规律性应答。按照形成过程，反射可分为非条件反射和条件反射两类。

（1）非条件反射

非条件反射具有与生俱来、数量有限、反射弧比较固定的物点，是低级形式的反射，无需大脑皮质，具有维持个体和种系生存的意义。

（2）条件反射

条件反射具有后天获得、数量无限、反射弧可以变化的特点，是高级形式的反射，条件反射的中枢主要部位在皮层，具有提高个体适应能力的意义。

10．确定运动处方中运动强度的方法有哪些？

【答案】运动强度是指单位时间内的运动量，即：运动强度=运动量/运动时间。运动强度是运动处方定量化与科学性的核心问题。因此需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜，可根据训练时的心率、梅脱、主观感觉程度、最大吸氧量贮备百分比进行定量化。

⑴心率

①最大心率的百分比最大心率=220年龄

②

（2）代谢当量

梅脱是以安静时的能量消耗为基础，表达各种活动时的相对能量代谢水平。机体的耗氧量与身体活动时的能耗量成正比，静息状态下耗氧量绝对值约为250ml ，

相对值约为

这一安静状态下的值规定为1梅脱（METs ）。

（3）自感用力度

研究证明，用力的主观评价与工作负荷、最大心率贮备百分数、每分通气量和吸氧量、甚至和血乳酸水平高度相关。Borg

提出能给负荷本身提供一个精确的评价。

约与心率相等。和心率110〜160次. 相当，此值在典型的训练强度范围内。我们的工作强度的主观评价同受工作影响内部因素一样，都

（4）最大吸氧贮备百分比

最大吸氧量贮备为最大吸氧量减静息吸氧量。最大心率贮备百分比与最大吸氧量备百分比的当量关系比最大心率贮备百分比与最大吸氧量百分比的当量关系更为密切和精确，故建议用最大吸氧量忙备百分比取代最大吸氧量百分比和最大心率贮备百分比一起，做为运动处方中常用强度控制指标。

11．为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？

【答案】（1）肺泡通气量

肺泡通气量是指每分钟吸人肺泡的新鲜空气量，是真正参加气体交换的气量。从气体交换的角度来考虑，只有进入肺泡与血液进行交换的肺泡通气量才是有效的通气量。

（2）提高肺泡气体更新率需要深而慢的呼吸

在运动过程中当呼吸频率过快时，气体将主要往返于解剖无效腔，而真正进入肺泡内的气体量却较少。故从提高肺泡气体更新率的角度考虑，増加呼吸的深度是运动时呼吸调节的重点。适当的呼吸深度既能节省呼吸肌工作的能量消耗，又能提高肺泡通气量和气体交换率。

12．什么叫女性运动员“三联征”，具体表现和原因有哪些？并举例说明。

【答案】（1）定义

女运动员“三联征”是指在运动训练影响下以连锁形式出现的一组综合症候群，表现为膳食紊乱、闭经和骨质疏松。由于最初发现于女性运动员人群因而得名。

（2）具体表现

“三联征”的突出表现为膳食紊乱、各种形式的月经失调（包括闭经）及多发或复发性应力性骨折。

（3）原因

国际运动医学界认为，引起“三联征”的核心和起始是饮食紊乱，随之发生的是由于代谢紊乱和低雌激素水平诱导的闭经，而在饮食紊乱和长期低雌激素的影响作用下，出现运动员骨钙沉积不良、骨密度低下的现象，逐渐产生骨量降低和骨质疏松。“三联征”的发生与运动项目高度相关。一般说来，越野跑、体操、游泳是“三联征”发病率最高的项目。越野跑、游泳都是大运动量的运动，女运动员常容易因为大运动量导致体重过轻、体脂过少、营养不良等系列因素引发女运动员“三联征”；体操项目则需要女运动员控体重，但又是强度很大的一项运动，因此也容易产生饮食紊乱而诱发其它一系列病症，导致“三联征”。

13．简述各类白细胞的生理功能。

【答案】（1）白细胞的类别

白细胞是一种无色有核的球形细胞。根据白细胞的细胞质内有无特殊颗粒，可将其分为有粒白细胞和无粒白细胞。

①有粒白细胞根据其特殊颗粒的染色特性，又分为中性粒细胞、嗜碱性粒细胞和嗜酸性粒细