问题：
[填空题] “单腿平衡”能够改善（），增加神经肌肉的控制协调能力。
问题：
[填空题] “桥”的准备姿势，两脚（）开立，平均受力。
问题：
[填空题] “单腿划圈”灵活（），提高骨盆区域的稳定性。
问题：
[填空题] 完成“反向卷腹”时，使脊椎有控制的（）还原，回到原位。
问题：
[填空题] “滚动如球”要区别瑜伽的“滚动式”，需要收缩（）。
问题：
[填空题] “侧卧单腿划圈”在侧卧时，双腿向前与身体约（）。
问题：
[填空题] “足尖点地”的准备姿势，屈髋屈膝各（）。
问题：
[填空题] “十字交叉”强化躯干（）肌肉群。
问题：
[填空题] （）可以作为完整课程的准备活动部分。
问题：
[填空题] .普拉提动作分为入门动作、（）、中级动作和高级动作。
