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问题：

[多选] “百次拍击”锻炼的部位有（）。

A、腹部。B、腰椎。C、臀部。D、大腿。

问题：

A、强化腹肌。B、收紧腰腹核心。C、加强呼吸和动作的协调。D、提升躯干稳定性。

问题：

A、背部。B、颈部。C、臀部。D、大腿后侧。

问题：

A、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉。B、提高脊椎灵活性。C、改善脊椎的僵硬。D、增强核心控制力。

问题：

A、腰腹部。B、髋关节。C、骨盆。D、臀部。

问题：

A、腿部。B、背部。C、脊椎。D、腰腹部。

问题：

A、收紧腰腹部。B、预防下背痛。C、打开肩膀和前胸。D、强化背部肌肉。

问题：

A、臀部。B、腿部。C、背部。D、脊椎。

问题：

A、伸展大腿肌肉。B、收紧腰腹部。C、增加肩关节稳定性。D、收紧臀部和大腿后侧线条。

问题：

A、髋部。B、大腿内侧。C、肩部。D、背部。

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