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问题：

[多选] “侧卧下腿上提”锻炼的益处（）。

A、收紧腰腹部。B、强化髋内收肌群。C、收紧大腿内侧。D、美化腿部线条。

问题：

A、大腿外侧。B、臀部。C、骨盆。D、肩部。

问题：

A、强化大腿外侧肌肉。B、增强骨盆的稳定性。C、增加肩关节稳定性。D、收紧臀部。

问题：

A、侧腹部。B、臀部。C、大腿。D、肩部。

问题：

A、提高躯干和骨盆侧卧时的动态稳定性。B、收紧大腿内侧。C、收紧侧腹部。D、美化腿部线条。

问题：

A、腰腹部。B、腿部。C、髋部。D、背部。

问题：

A、强化髋内收肌群。B、收紧腰腹部。C、增强腿部和髋屈肌群的力量。D、提高躯干的动态稳定性。

问题：

A、脊柱。B、臀部。C、背部。D、腿部。

问题：

A、强化髋内收肌群。B、强化骨盆的稳定性。C、提高脊椎的伸展。D、提高身体的协调能力和平衡能力。

问题：

A、脊椎。B、臀部。C、大腿后侧。D、肩部。

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