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问题：

[单选] 随意肌：即为（）（俗称肌肉）是健美锻炼着重发展的部位，它是受人的意识所控制的，每块肌肉都附着在骨和骨连接（关节）上，肌肉收缩时，引起关节的活动，并使身体各个部位产生相应的动作。

骨头肌。骨骼肌。骨干肌。骨肉肌。

参考答案

问题：

[单选] 不随意肌：在一般情况下，它是不受人的意识所控制的，它的收缩和伸展，都是通过人体的神经系统调控的，可分为（）和心肌两大类。平滑肌指内脏器官中，如胃、肠和血管壁的肌肉。心肌指心脏的肌肉。

平滑肌。平稳肌。平常肌。平安肌。

参考答案

问题：

[单选] 静态收缩又称（），是指肌肉在进行等张收缩时，它的长度没有变化，肌肉两端跨过关节和附着在骨骼上的角度也没有变化。

等待收缩。等于收缩。等长收缩。等等收缩。

参考答案

问题：

[单选] 动态收缩可分为：（）和等速收缩。

等待收缩。等于收缩。等张收缩。等等收缩。

参考答案

问题：

[单选] 向心收缩和离心收缩：肌肉在收缩时（）称为“向心收缩”。相反，肌肉在伸展时被拉长称为“离心收缩”。

长度不变。长度相等。长度缩短。长度加大。

参考答案

问题：

[单选] （）肌肉在做向心收缩前，先做离心收缩，就是把进行活动的肌肉拉长，以增加它的收缩幅度，使肌肉的向心收缩能产生更大的力量。

强力收缩。强行收缩。强调收缩。强大收缩。

参考答案

问题：

[单选] 平滑肌指内脏器官中，如胃、肠和血管壁的肌肉。心肌指（）的肌肉。

心脏。心头。心中。心血。

参考答案

问题：

[单选] 发达肌肉的四个基本要素：（）、合理的营养、心理上的促进因素及每次锻炼课之间良好的恢复手段。

刻苦的锻炼。科学的锻炼。不停的锻炼。自由的锻炼。

参考答案

问题：

[单选] 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

72～100小时。36～48小时。48～72小时。100～200小时。

参考答案

问题：

[单选] 安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。

13～15次。1～2次。5～7次。3～5次。

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