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问题：

[单选] 下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）

下蹲式。猫伸展式。鹭式。蝴蝶式。

参考答案

问题：

[单选] 三角式的主要功效有（）

改善面部肤色，滋养脊柱，减少侧腰赘肉。增强小脑的平衡力。强健腿部肌肉。增强双臂力量。

参考答案

问题：

[单选] 下面哪一条属于瑜伽体位的原理（）

围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩。消除紧张，提高注意力。提升体内的优良素质，弥补自身的不足。给大脑和身体提供充分的氧气。

参考答案

问题：

[单选] 练习瑜伽中可否饮用水（）

不行。可以。可以小口啜饮。大口喝水。

参考答案

问题：

[填空题] 瑜伽起源于（），是（）六大正统体系之一。

参考答案

问题：

[填空题] 瑜伽即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，它是我们的意志与（）的意志的真正结合。

参考答案

问题：

[填空题] 瑜伽最适宜在空腹时练习，最好是早餐前，其他时间应为副餐后（）小时，正餐后（）小时。

参考答案

问题：

[填空题] 瑜伽练习环境应温度（），安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。

参考答案

问题：

[填空题] 正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到（）、（）、（）合而为一。

参考答案

问题：

[填空题] （）站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。

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