问题：
[判断题] 当感受到压力和不良情绪时，不妨与家人或同事一起讨论，不要闷在心中，还可以听听音乐、大声吼出，或者找些自己喜欢的事物来分散情绪。
正确。错误。
问题：
[判断题] 冥想、放松练习可以帮助志愿者缓解压力。
正确。错误。
问题：
[单选] 默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（）来达到减轻压力的目的。
调节生物钟。放松训练。调节饮食。自我催眠。
问题：
[单选] 引发志愿者的消极心态的心理原因是（）。
志愿者的价值得不到认同。没有生活津贴。工作量大。工作疲倦。
问题：
[单选] 林肯说：“你，正如你所思。”科内里说：“假使我们自以为是泥块，那我们真的就会成为被人践踏的泥块。”这是一种（）的方法。
自我安慰。自我暗示。自我调整。工作倦怠。
问题：
[多选] 要保持良好的工作热情，志愿者可以（）。
换位思考。积极自我心理暗示。乐观。学会疏导压力。
问题：
[多选] 组织方面的主要心理调适策略有（）。
志愿者工作调整。志愿者压力管理培训。团体互动联系和团队辅导。有效平衡日常生活。
问题：
[多选] 以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有（）。
尽量多休息。改善生活方式。避免吃一些油炸食物、难以消化的食物。学习一些放松技巧。
改善生活方式。相信自己有勇气面对失败，没有失败哪有成功。敢于行动。听音乐，找人倾诉等。
