[填空题] 预防便秘，增加富含（）食品的摄入量。

根据膳食指南，按常用食物所含营养素的特点划分为（）大类食物。 我国目前面临的主要营养问题是人群存在营养不足与（）的双重挑战。 根据我国的饮食特点，成人碳水化合物供给的能量应占总能量的（）为宜。 膳食中铁的良好来源主要是（） 吸收是食物经消化后，其中营养素形成的小分子物质透过消化道进入（）或者（）是过程。 预防便秘，增加富含（）食品的摄入量。