题目：冬泳对高校教职工健康生活的实验性研究——以陕西师范大学冬泳协会为例

近些年来，随着社会发展的进步，人们的生活水平不断的提高，再加上人们不合理饮食和不规律的生活习惯导致人体基本素质的缺失，人们也开始慢慢对健康生活加以重视，促使人们越来越注重体育运动的参与。冬泳，被称之为是一种回归自然的运动形式，随着人们对健康的重视，冬泳这项运动现如今已是一个炙手可热的健身运动项目，进而使参加冬泳的人不断地增加。
陕西师范大学冬泳协会成立于2000年，多年来为师大教职工提供了便捷的冬泳场所。每年的9月份大家聚集在一起开始进行冬泳锻炼一直到第二年的4月份结束，使师大教职工在忙碌的教学、科研和生活中也能关注到自己的身体健康。本文采用了文献资料法、实验调查法、访问法以及数理统计分析法等研究方法，对陕西师范大学冬泳协会的30名教职工进行全面了解和实验调查。通过各个指标的实验调查深入了解冬泳对他们健康的影响，科学地理解冬泳对人体健康带来的益处，同时清楚冬泳的弊处，使人们科学合理的进行冬泳锻炼。为进一步研究冬泳对师大教职工健康生活的影响提供相关实验数据。通过调查研究结果得出以下结论：
1、师大冬泳协会成员基本情况方面，陕西师范大学冬泳协会成员以男性为主，女性较少。以中老年人为主，平均年龄为58岁，平均的冬泳年限为9年。因基本是师大的教职工，所以总体的文化程度要比社会平均水平高。
2、师大冬泳协会成员每周锻炼情况方面，因冬泳运动属于特殊性运动，师大冬泳参与者根据自身身体负荷情况及闲暇时间情况选择每周锻炼次数，平均每周3至5次较多。
3、师大冬泳运动参与者通过多年的锻炼发现，冬泳运动能够锻炼血管的弹性，加强其收缩功能，增强心肺功能，对血压有很好的控制作用。
4、师大冬泳运动参与者通过多年的锻炼发现，冬泳运动可以使他们在繁忙的工作和生活中得到舒缓，缓解日常生活中的压力，可以放松心情，维持良好的社会关系，和睦的家庭氛围，建立健康生活。
5、师大冬泳运动参与者通过多年的锻炼发现，冬泳运动可以增强他们的抵抗力，减少感冒次数，增强机体的抗病能力，有保健祛病等功效。还可以改善并提高睡眠的质量，促进人体健康，提高自身的生活质量，使人们拥有健康的生活形式。
6、师大冬泳协会的成员们称冬泳运动为“勇敢者的运动”，因为通过多年的锻炼发现，冬泳运动可以增强他们的意志品质，敢于挑战他们没有尝试过的事情。同时，还能够培养良好的心理状态及适应能力，促使他们可以养成体育锻炼的习惯，促进自身的健康水平，养成良好的健康生活方式。可以说，冬泳锻炼是一种及心理调节和生理调节于一体的一项体育运动，是一般的文娱活动和体育运动的调节方法所不能比拟的。