整个训练活动进行的（）就是训练过程。 ["速度和时间","步骤和程序","方法和线路","方式和要求"]
战术指导思想是整个战术活动的（）。 ["核心","途径","方法","要求"]
训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到（）。 ["50%以上","60%以上","85%以上","90%以上"]
初学者增负荷训练中，不适合的增负形式是（）。 ["直线式","阶梯式","波浪式","跳跃式"]
阅读下列材料，设计一节课的教学目标，教学重难点和教学步骤，同时说明重要步骤中的设计思想。教学对象：高中一年级（3）班，学生40人。场地器材：田径场1块，实心球10～12个、标志物4个、小黑板两块、教学挂图1张。教学内容：铅球的最后用力和身体练习。
阅读下列材料，根据提供条件，设计一节45分钟的田径课教学，要求包括教学目标及教学过程（教学组织形式）。高一（2）班，共40人。教学条件：接力棒20个，田径场一块。教学内容：上挑式、下压式传接棒的技术动作。
