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问题:

[单选] 运动时为了预防在运动中脱水,需要()

A . 在运动中大量多次的补充水分
B . 在运动开始前喝水300~500ml
C . 在运动开始前一次性补足水分
D . 在运动后一次性补足水分
E . 在运动前、中、后补充大量的白开水

如果乳母食用去米汤的“捞饭”或精制米面会导致哪种营养素缺乏并波及婴儿() 维生素A。 维生素E。 维生素B。 维生素C。 维生素D。 母乳喂养方法不正确的是() 尽可能早开始喂奶。 喂奶次数和时间根据定时哺乳的原则决定。 根据新生儿喂哺后,安静入睡、大小便正常、体重增长正常来判断母乳是否充足。 母乳喂养应持续到婴儿1岁以后,最长不超过2周岁。 4~6个月后应开始添加辅助食品。 人工喂养方式错误的是() 所用奶瓶以小口直立式塑料制品为宜。 每次喂哺时间约20分钟左右,每次间隔3小时以上。 两次喂养期间应给予适量的温开水。 要及时添加辅助食品。 应由母亲亲自喂哺为好。 以体重判断肥胖的标准是() 超过标准体重的20%为超重,30%为轻度肥胖,40%为中度肥胖,50%为重度肥胖。 超过标准体重的10%为超重,20%为轻度肥胖,30%为中度肥胖,40%为重度肥胖。 超过标准体重的15%为超重,23%为轻度肥胖,29%为中度肥胖,40%为重度肥胖。 超过标准体重的10%为超重,24%为轻度肥胖,30%为中度肥胖,40%为重度肥胖。 超过标准体重的18%为超重,23%为轻度肥胖,30%为中度肥胖,50%为重度肥胖。 下列利用营养调查不能分析评价的问题是() 居民营养状况与发育状况。 第二代发育趋势及原因分析。 各种人群中有倾向性的营养失调趋势。 个别地区烟酸缺乏与维生素C不足问题。 与营养有关的社会经济和农业资料方面的分析。 运动时为了预防在运动中脱水,需要()
参考答案:

  参考解析

运动时水的供应要以补足失水量维持水平衡为原则。为了预防在运动中脱水,在运动前喝水300~500ml,来保证体内有充足的水分。运动中和运动后水分的补充采用少量多次的方法。一次性大量饮水会增加排尿和出汗,使体内的盐分丢失,还会增加心脏和肾脏的负担。为保持水分和盐分的补充,不要单纯饮用白开水,大量饮用白开水会使血液稀释,适合饮用运动性饮料,同时补充水分和盐分。

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