阅读下列材料，设计一节课的教学目标，教学重难点和教学步骤，同时说明重要步骤中的设计思想。教学对象：高中一年级（3）班，学生40人。场地器材：田径场1块，实心球10～12个、标志物4个、小黑板两块、教学挂图1张。教学内容：铅球的最后用力和身体练习。
运动员对训练的承受力及其在比赛中表现出来的运动成绩是由他的（）决定的。 身高。 体重。 协调能力。 竞技能力。
间歇训练法是指练习之间有严格规定的休息时间，如果用心率衡量，当心率恢复到（）就可以进行下一次（组）训练。 80~90次／分。 90～100次／分。 120～140次／分。 140～160次／分。
项群训练中的动作结构分类不包括（）。 单一动作结构。 多元动作结构。 多项组合结构。 分解组合结构。
训练适应能提高运动员的竞技状态，是适应的（）。 作用。 特性。 方法。 手段。
全运会和奥运会一般以（）为周期。
