问题：
[单选] 下面哪一项能有效锻炼三角肌后部纤维（）
哑铃侧平举。拉力条俯立飞鸟。杠铃上举。杠铃弯举。
问题：
[单选] 下面哪一项不能有效锻炼三角肌中部纤维（）
拉力条俯立飞鸟。坐位头后臂屈伸。杠铃弯举。直立划船。
问题：
[单选] 下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）
拉力条俯立飞鸟。拉力条侧平举。杠铃弯举。坐位头后臂屈伸。
问题：
[单选] 下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）
哑铃上举。划船器内收。坐位哑铃弯举。哑铃侧平举。
问题：
[单选] 下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）
哑铃卧式臂屈伸。坐位哑铃弯举。坐位头后臂屈伸。双臂宽握下压。
问题：
[单选] 下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）
仰卧起坐。杠铃上举。静力收缩。仰卧两头起。
问题：
[单选] 下面哪一项不能有效锻炼股四头肌（）
负重蹲起。器械腿屈伸。拉力条内收。腿举。
问题：
[单选] 下面哪一项不能有效锻炼臀大肌（）
负重蹲起。橡皮条屈踝。拉力条髋屈伸。腿举。
问题：
[单选] 下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌（）
俯卧两头起。橡皮条屈踝。拉力条内收。站立提踵器械。
