问题：
[多选] 运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。
运动幅度受限。可能出现关节疼痛。肌张力不平衡，体位不正。关节损伤。
问题：
[多选] 碳水化合物即糖类对人类的基本作用有（）。
A.人体主要能量来源 。B.防止身体蛋白质分解 。C.供给脂肪代谢时所需能量 。D.供给中枢神经系统所需能量 。E.缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢。
A.心肺耐力 。B.身体组成成分 。C.柔韧度 。D.肌力 。E.肌耐力。
问题：
[多选] 在减肥和预防肥胖的方法中，正确的（）。
加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯。改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视、打游戏等）。减少油腻食物的摄入量，大量进食谷物和蛋白质。在医生的指导下服用减肥药物。
问题：
[单选] 体适能由健康体适能（Health－relatedPhysicalFitness）和技能体适能（SkillrelatedPhysicalFitness）组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指（）发挥最理想效率的能力。
心血管、肺和肌肉。心血管、大脑和肌肉。大脑、肺和肌肉。心血管、肺和肌肉。
问题：
[单选] 体适能商的得分是以健康体适能和技能体适能为依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占（）分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占（）分。
40，60。60，40。50，50。55，45。
跑的速度快，走的速度慢。跑是身体重心起伏大，走时身体重心起伏小。跑的步副大，走的步副小。跑时身体腾空，走时身体没有腾空。
问题：
[单选] 运动刚结束后，以下哪种方式更能有效消除乳酸（）。
平卧休息。静坐。活动性休息。喝含糖饮料。
