问题：
[填空题] “把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提。
问题：
[填空题] （）是身体重力的中心，身体运动的起始点。
问题：
[填空题] “下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲，靠近（）。
问题：
[填空题] “脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节，清晰有序的（）或拉伸开。
问题：
[填空题] 所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。
问题：
[填空题] 按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧/撑、（）、坐姿、侧卧/坐/跪。
问题：
[填空题] 普拉提垫要比瑜伽垫厚的多，通常厚度在（）以上。
问题：
[填空题] 对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，推荐隔一天练习一次。
问题：
[填空题] 对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。
问题：
[填空题] 普拉提练习选择在（）状态下进行，避免完全饥饿状态下练习。
