问题：
[单选] 按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。
A、单人课程。B、集体课程。C、小众课程。D、垫上课程。
问题：
[单选] 普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
A、柔韧性。B、免疫力。C、本体感觉。D、平衡性。
问题：
[单选] 无论你是初学者还是（），都要从入门动作开始接触普拉提。
A、运动员。B、熟练者。C、军人。D、医生。
问题：
[单选] 对于一般的练习者，如果是（）分钟左右的练习，可以每天进行。
A、15。B、20。C、30。D、40。
问题：
[单选] 在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。
A、难度较小。B、难度中等。C、难度一般。D、难度较大。
A、收紧大腿内侧。B、伸展大腿肌肉。C、增加脊柱的稳定性。D、强化竖脊肌、臀肌。
问题：
[单选] 感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。
A、关节。B、骨骼。C、肌肉。D、脊椎。
