● 摘要
近年来，随着教育改革和课程改革的不断深化和完善，一方面北京市高考本科录取分数线的不断降低、高校扩招机制及特长生优惠政策的不断完善给更多的学生带来了上大学的机会，另一方面,朝阳区普通中学高三年级学生的学习压力水平却不断上升。
本文以2011届北京市朝阳区10所普通中学高三年级学生为研究对象，通过问卷调查和访谈等方法，初步编制了朝阳区普通中学高三年级学生学习压力源问卷，以此来评估朝阳区高三年级学生的学习压力状况，分析高三年级学生的学习压力的主要来源、存在的主要问题。通过学习压力源问卷调查学生的学习压力情况和影响因素，从而对压力进行有效的管理，减少过高学习压力对学生行为的负面影响，提高学习效率和学生学习生活质量。
研究样本来自北京市朝阳区市级示范校2所：80中学、陈经纶中学；区级示范校3所：三里屯一中、东方德才学校、新源里中学；普通中学3所：垂杨柳中学、中医附中、青年政治学院附中；农村校1所：北京市第17中学；引进校1所：黄冈中学。本次测查，运用访谈法初步确定问卷题目，发放300份纸质版问卷进行初测，最后发放1000 份纸质问卷正式施测, 回收有效问卷923份，正式施测问卷收回率92.3%。对问卷数据运用探索性因素分析、t 检验、单因素方差等统计方法处理分析，研究结果表明：1、高三学生的学习压力主要来源于六方面：高强度的学习、人际关系紧张、生涯发展受阻、学校管理结构及育人氛围、成绩应激、学习家庭冲突。2、不同性别、成绩水平、职务、班级状况和学校类别的学生，他们的学习压力存在显著差异。3、从总体来看，朝阳区高三年级学生的学习压力在高中学段处于偏高水平。
从一个心理教师的个人角度为朝阳区高三年级学生目前的压力现状提出一些建议。建议学校方面：1，加强校园文化建设，营造良好的育人氛围；2，改进教师工作方式，提高学校管理工作的实效性；3，减少两级分化，多元评价学生；4，密切家校联系，充分发挥家校联合教育的作用；5，实施高三年级学生帮扶计划，增强学生的安全度和归属感。建议学生个人方面：1，树立明确的人生观和价值观；2，具有明确而积极的是非观念和善恶评价标准；3，积极与他人沟通和交流，避免独自承受压力；4，培养自信心，塑造良好的心理个性；5，参加心理辅导教育， 掌握实用的减压方法；6，运用“周哈里窗”理论，探寻“未知我”； 7，有效地管理时间；8，有意识的面对自己的“短板”；9，扮演好自己的角色。
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