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一、名词解释

1． 体育锻炼

【答案】体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，増进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

2． 反应时

【答案】反应时是指从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需要的时间。反应时主要反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。

二、简答题

3． 体育能力差异对动作技能的影响主要表现在哪些方面？

【答案】体育能力差异对动作技能的影响主要包括以下几个方面：

（1）体能方面

①体能也叫体适能，主要通过体育锻炼而获得。体能可分为两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和身体成分等，后者指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。

②体能与运动技能之间具有密切的关系。影响熟练运动技能的主要体能成分包括最大柔初性、动力性柔韧性、爆发力、等动收缩肌力、等张收缩肌力、躯干肌力、全身协调性、平衡能力和耐力。

（2）心理运动能力方面 心理运动能力决定着个体动作反应的速度与准确性。（1964）认为，影响动作技能形成的主要心理运动能力包括操作的准确度、四肢协勘性、定向反应（对不同的刺激作出快速而又准确反应的能力）、反应时间、手臂动作速度、控制速度的能力、手臂灵活性、手指；活性、手臂的稳定性和瞄准能力。

（3）信息加工能力方面。

信息加工指将收集到的信息（称为原始信息）按照一定的程序和方法进行分类、分析、整理、编制等，使其具有可用性。影响动作技能学习的信息加工能力的因素主要有：

①加工容量：是指某个时刻个体能处理的信息量，即工作记忆容量。

②加工速度：涉及编码速度（信息搜寻和传递到工作记忆的速度）、检索速度（信息从长时记忆转入工作记忆的速度）和反应速度（执行动作反应的速度）。

（4）与体育活动相关的智能方面。

如果当前所学的体育知识和技能在结构上同过去所学的知识和技能有相同或相似的成分，智力水平高的学生比智力水平低的学生学习得更快。

4． 简述体育锻炼与人格、认知功能的关系。

【答案】（1）体育锻炼与人格的关系：

①在青少年时期参与运动对个体的人格发展有促进作用，使个体在外向性、稳定性和依赖性方面有一定的转变。

②经常参加锻炼的人有较强的自制力，他们更聪明、认真、富有想像力，为人直率，而且有较强的自立能力。

③锻炼可以使A 型行为特征发生积极的变化。

④可以培养勇敢的意志品质和乐观的情感。

⑤不同的锻炼方式对不同性别的人群的自尊会产生不同的影响。

⑥体育锻炼抗议通过提高个体的身体自尊而对人格产生影响。

（2）体育锻炼与认知功能的关系：

①体育锻炼与认知活动之间存在一定的相关关系。

②体育锻炼与认知功能关系在不同年龄人群的身上有不同的体现。

③不同的锻炼项目、运动负荷及坚持年限对认知功能的影响不相同。

④体育锻炼能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。

⑤体育锻炼对正常人群和有心理障碍人群的认知功能的影响不相同。

5． 真稳定状态和假稳定状态的相同点和不同点

【答案】（1）不同点

①真稳定状态是在进行中小强度的长时间运动时，机体所需要的氧可以得到满足，吸氧量和需氧量保持动态平衡，能量供应以有氧代谢供能为主，很少产生乳酸和氧的亏欠，运动的持续时间较长。

②假稳定状态是在进行强度较大、持续时间较长的运动时，当进人工作状态阶段结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多，无氧代谢供能占优势，乳酸水平升高，血液PH 值下降，运动时间不可能持久。

（2）相同点

运动时当进入工作状态阶段结束后，人体的机能活动在一段时间保持在一个较高的变动范围不大的水平，这种机能状态称为稳定状态。真稳定状态和假稳定状态是稳定状态的两个方面。

6． 心理技能训练计划制订的过程需要遵循哪些依据？

【答案】心理技能训练计划体现着心理技能训练活动的基本决策。在制定心理技能训练计划时，既要考虑到实现目标的需要，又必须考虑到主、客观条件提供的可能。

（1）训练目标

在制定心理技能训练计划时，要考虑到实现心理技能训练目标，必须基于全面系统地分析运动项目的制胜规律以及运动员自身的具体情况，甚至还需要考虑所参加的竞赛的特点、时间、地点、规程以及主要对手状况（组建时间、队员构成、技术和战术特点、作风等）。

（2）起始状态

心理技能训练的起始状态是心理技能训练过程的出发点，是其状态转移的基础。为实现运动员的心理状态转移而制定的心理技能训练计划，必须符合运动员的现实状态，既要使运动员可以接受，又足以使运动员的心理技能产生明显变化。

（3）训练规律

心理技能训练是运动训练的有机组成部分之一。因此，心理技能训练计划只有符合运动训练的客观规律，才有可能取得成功。

（4）训练条件

训练场所的好坏、仪器设备的质量与数量、运动心理学家的素质等，都是组织实施心理技能训练活动重要的基础条件。

7． 领导的特征主要表现在哪几个方面？

【答案】领导的特征主要表现在以下几个方面：

（1）权威性

无论是从领导过程看，还是从领导结果看，权威性都可以说是领导的首要特性。在现代社会，领导权威主要来自于两个方面：

①合法性的确认，即按照法律法规的规定产生的领导，其权力也由法律法规配置。

②领导人格等凝聚性要素的同化力，即被领导者对领导者的追随是由于对领导者的能力、学识、品德以及魅力等凝聚性要素对他们的影响。

（2）服务性

领导的本质就是服务，服务性是领导活动的价值取向和精神归属。

①从领导内容讲，领导所进行的指挥和协调活动具有极强的综合性。

②从现代社会分工的层次上讲，领导活动的范围广，领域宽，担当统领和引导职能的领导活动的综合性程度也越来越高。

（3）超前性与战略性

超前的思维方式是一个有效领导者的必备素养。

（4）超脱性与全局性

在现代社会，领导活动要求领导者能够超越各种利益群体之上，从全局利益人手，对各种事务进行整体性的统领和协调才有可能从根本上、宏观上把握领导活动的全过程。

（5）情感性

领导者领导行为的情感性就是强调领导者与组织成员之间的和谐与默契，注重人的心理因素，注重人在集体中的融洽性，注重人与人之间的感情交流，着眼于知人善任，重视人的精神、意志和创造力。