问题：
[多选] 体育锻炼对肌肉发展的良好影响（）
肌肉体积增大。肌纤维中线粒体数目增多，体积减小。肌肉中脂肪减少。肌肉内结缔组织增多。
问题：
[多选] 肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施（）
开始阶段。慢速增长阶段。快速增长阶段。保持阶段。
一般柔韧性和专项柔韧性。动力柔韧性和静力柔韧性。主动柔韧性和被动柔韧性。肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性。
减少受伤的危险性。良好的柔韧性是提高运动技术水平的重要条件。提高神经系统与肌肉组织的协调性。是身心放松的一种方法。
问题：
[多选] 柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）
提高神经、肌肉的兴奋度。减少肌肉的粘滞性。提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力。防止运动损伤。
问题：
[多选] 锻炼模式是运动处方的主要环节，它包括（）
锻炼方式。锻炼强度。锻炼时间。锻炼次数。
问题：
[多选] 体育锻炼中的能量消耗量主要取决于（）
运动类型。运动强度。运动持续时间。个体的身体大小。
促进大脑的开发，增强神经系统功能。有效控制应激水平。消除疲劳，提高学习效率。增强判断力。
问题：
[多选] 体育锻炼对心理健康的积极影响（）
有助于智力的发展和提高。有助于情感与情绪的调节和改善。有助于坚强意志品质的培养和形成。有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善。
容易产生自卑心理。增强残障学生的体质健康。增强残障学生生活的信心和勇气。培养残障学生的竞争意识。
