问题：
[单选] 健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？（）
重量、组数和次数。锻炼频率。间歇时间。运动密度。
问题：
[单选] 一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）
健身锻炼计划或健美入门计划。健美初级训练计划。健美中级训练计划。健美高级训练计划。
问题：
[单选] 健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
运动密度。运动负荷量。生理负荷量。分部位训练。
问题：
[单选] 参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。
分阶段训练计划。分部位组合训练计划。健美高级训练计划。常规训练和常模训练。
问题：
[单选] 健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
A.先大肌肉群，后小肌肉群。B.先小肌肉群，后大肌肉群。C.先躯干、后四肢，由外而内。D.先四肢、后躯干，由内而外。
问题：
[单选] 健美训练计划的制定，下列（）不是最基本的原则。
全身均衡与分部位相结合。大运动量训练。因人而异，区别对待。循序渐进。
问题：
[单选] 健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内。先躯干，后四肢。先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外。先四肢，后躯干。
问题：
[单选] 健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
以“屈”为主的动作编排计划。优先发展原则编排计划。以“拉”为主的动作编排计划。以“伸”为主的动作编排计划。
问题：
[单选] 健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。
重轻结合。渐增超负荷。金字塔法。强迫助力。
问题：
[判断题] “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）
正确。错误。
