A、做4分钟左右热身运动。B、饮一杯开水。C、吃饱。D、洗澡。
A、可以反射性地引起呼吸加快加深。B、促使呼吸机活动增强。C、使更多的肺泡参与气体交换。D、使呼吸次数增多。
A、不促进游离脂肪酸的氧化。B、不增强脂蛋白酶的活性。C、减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解。D、有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病。
问题：
[单选] 运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是因为运动锻炼（）
A、不使肌肉纤维粗壮。B、肌肉中储备的能量增加，但利用率不得到提高。C、能增强肌肉的弹性。D、改善骨骼、关节、肌肉的血液供应，减慢物质代谢。
问题：
[单选] 对心血管系统而言，经常运动不可以（）
A、改善血液循环。B、增加骨髓的血液供应。C、骨髓的造血功能旺盛。D、让白细胞生成增多。
问题：
[单选] 人经常在这样的环境里活动，可使（）
A、机体增强耐寒抗暑能力。B、调动人体内在的积极和不积极因素。C、从质上改变人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力。D、可增强人体体质，提高人体抗病能力并能治病。
问题：
[单选] 不适合于老年人的健身形式和内容有（）
A、耗氧运动的耐力性项目。B、伸展性运动。C、力量和平衡练习。D、呼吸运动。
A、促进食欲。B、增强胃肠蠕动和消化液的分泌。C、改善胃肠功能。D、减慢对食物的消化和吸收。
问题：
[单选] 老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）
A、持之以恒，坚持不懈。B、运动项目应单一。C、因人而异。D、锻炼时精神要专一。
A、下田插秧。B、提笼遛鸟。C、跳交谊舞。D、打太极拳。
