训练课是运动训练最基本的（）。 组织手段。 组织措施。 组织制度。 组织形式。
某高中补习班篮球课，体育教师将学生男、女混合编为人数相等的四组，然后选出组长，进行运球、投篮接力赛。首先，给同学们讲清比赛的方法和要求：在场内垂直于端线站四列纵队，每队的第一个同学持球，听老师吹响比赛开始的哨音时，持球同学运球到对面的篮筐下将球投进，然后运球返回交给下一个同学，耗时最少的一组为胜队，只有一个要求就是球必须投进才能返回。比赛终于开始了，第一个同学已经运球出发。“加油、加油……哎呀，球咋就是投不进吗？球咋就运跑了吗？”急得一些女同学直跺脚，有叹气的同学，有责怪对方的同学，但更多的是加油、助威的声音，学生们各个争先恐后地为各组争分夺秒。第一轮比赛结束，有的学生为取得胜利而手舞足蹈，有的学生则为失败而沮丧不已，学生们个个都大口地喘着气。教师抓住这一时机，让学生思考：怎样运球跑花的时间最少？怎样投篮效率更高？学生们在组长的带领下开始讨论，讨论完后，都各自发表出自己的意见。有一位同学说：“运球跑的时候记住掌心一定空出来，要不球就会控制不住。”对于投篮同学们提了好多问题：“老师，篮球就不听我指挥吗？老师为什么投的球总打篮筐前沿？”最后教师相机给同学们讲解运球和投篮的技术动作。第二轮、第三轮比赛气氛一次比一次激烈，每轮比赛结束后组长都会调整同学们的比赛顺序，每个同学都有了自己运球跑和投篮的技巧，都沉浸在体育课堂的乐趣中，气氛非常活跃。通过一节课的练习，同学们都初步掌握了运球和投篮的方法，主要是同学们的热情也非常高，改变了以往补习班学生体育课没人动的局面。问题： （1）请对这一教学案例进行简要评析。 （2）这一教学案例给了你哪些启示？
（）是训练过程的特性之一。 阶段性和变化性。 可计划性和可变更性。 可靠性和有效性。 客观性和及时性。
力量素质是指人体或人体某部分肌肉在工作时克服阻力的（）。 能力。 方法。 手段。 措施。
在体育课教学中，一些老师通常不会重视教学工作计划的制定，以至于在年度工作中经常出现教学内容安排不合理，教学时间易被挤占的情况，这让体育课的教学效果在一定程度上受到影响，给老师和学生都带来无形的损失。问题： （1）体育课的教学工作计划可以分为哪几个层次？ （2）作为一名体育老师，你如何制定一年的体育教学工作计划？
欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
