[填空题] 暖身操的三个活动阶段：（）、（）、（）。

暖身操一般活动阶段的主要目的是：（）、（）。 （）是存在于岩石颗粒组成的细小毛细血管中的水。 ["毛细水","重力水","固态水","薄膜水"] 可视电话耳机插孔为（）mm ["3","3.5","4","4.5"] （）是赋存和运动在岩石非饱和带中的一种蒸汽水。 ["汽态水","吸着水","薄膜水","重力水"] 井下防水主要是预防井下突然涌水的应急措施，有（） ["防水闸门","防水墙","防水煤柱"] 暖身操的三个活动阶段：（）、（）、（）。