题目：体育舞蹈核心力量训练方法的研究

近几年，核心力量已成为体能训练和研究的一个热点，被广泛的运用到众多的体育项目之中，得到国内外体育工作者和研究者的青睐。体育舞蹈是国内外开展比较广泛的体育运动项目之一，它对练习者的核心力量和体形有着较高的要求，但关于体育舞蹈核心力量训练方法的研究却相对较少。目前已有的体育舞蹈核心力量训练方法缺乏针对性。为了进一步完善体育舞蹈核心力量训练方法体系，使体育舞蹈核心力量训练方法更具有针对性及高效性，本文通过文献资料法、访谈法、实验法和数理统计法对体育舞蹈核心力量训练方法进行了创新研究。根据研究的需要，本人从陕西三木体育舞蹈中心选取了20名体育舞蹈练习者作为实验对象，并分为实验组和对照组，每组10人。实验组采用新的体育舞蹈核心力量训练方法（多种具有针对性方法的结合），对照组采用目前体育舞蹈核心力量训练中比较常用的舞蹈基本功训练法。共进行了16周的实验，并在实验前后对有效反应体育舞蹈练习者核心力量的指标如腹部力量、背部力量和平衡能力进行了测试。实验前的测试数据显示，实验组和对照组体育舞蹈练习者的核心力量并无差异（P﹥0.05）。实验后的测试数据有显著差异（P﹤0.05）。研究得出的结论如下：
1新的体育舞蹈核心力量训练方法比传统的舞蹈基本功训练方法更具高效性和实用性，能更好的满足体育舞蹈练习者对核心力量的需求。
2 新的体育舞蹈核心力量训练方法具有很强的针对性，弥补了传统舞蹈基本功训练方法中缺乏针对性的难题。
3新的体育舞蹈核心力量训练方法是多种专门针对核心力量训练方法的结合，具有多样性。从而有效的解决了传统舞蹈基本功训练方法过于单一的问题。
4新的体育舞蹈核心力量训练方法在有效提高练习者核心力量的同时又满足了体育舞蹈对其形体的要求。完全符合体育舞蹈对练习者核心力量和形体美的项目要求。