[问答题,简答题] 老年人健身锻炼的原则是什么？

女性选择健身项目应注意哪些？ 女性健身不当会引起哪些后果？ 最适合女性的运动项目有哪些？ 老年人锻炼选择什么运动项目？ 中年人进行体育锻炼应注意什么？ 老年人健身锻炼的原则是什么？