简述恢复的主要意义。
阅读材料并结合所学知识，回答下列问题。材料一苟有新民（指经过思想启蒙和教育培植而具有公民权利责任意识的新国民），何患无新制度？无新政府？无新国家？非尔者，则虽今日变一法，明日易一人，东涂西抹，学步效颦，吾未见其能济也。--梁启超《新民说》（1902年）材料二吾国之社会，其隆盛耶？抑将亡耶？……予所欲涕泣陈词者，惟属望於新鲜活泼之青年，有以自觉而奋斗耳！……青年乎！其有以此自任者乎？……谨陈六义……一、自主的而非奴隶的……二、进步的而非保守的……三、进取的而非退隐的……四、世界的而非锁国的……五、实利的而非虚文的……六、科学的而非想象的。--陈独秀《敬告青年》（1915年9月）材料三欲改造吾国民之德知，俾之脱胎换骨，涤荡其染于专制时代之余毒，他者吾无望矣，唯在染毒较少之青年，其或有以自觉。此……之所以专对我菁菁茁茁之青年，而一陈其忠告也。--高一涵《共和国家与青年之自觉》（1915年10月）请回答：
简述运动员发展速度素质的注意事项。
简述运动员从事力量训练的注意事项。
阅读下列材料，回答问题。 材料一争取抗战胜利的中心关键，在使已经发动的抗战发展为全面的全民族的抗战。只有这种全面的全民族的抗战，才能使抗战得到最后的胜利。--《关于目前形势与党的任务的决定》 材料二帝国所以向关英两国宣战，实亦为……东亚之安定而出此……自交战以来……战局并未好转，世界大势亦不利于我。加之敌方最近使用残酷之炸弹，频杀无辜，惨害所及，真未可逆料……此朕所以饬令帝国政府接受联合公告者也。--《日本天皇停战诏书》 材料三自1963年至1969年，日本贸促团体在中国举办了三次工业展览会……中国贸促会先后在东京和大阪、名古屋和九州，举办了两次综合性的经济建设成就展览会……互办展览会对于增进两国人民的相互了解，起了巨大的作用……这么多人的互相参观，实际上是一个友好大交流，而且是遍布在各阶层的群众性交流。--林连德《当代中日贸易关系史》 材料四日本方面痛感日本国过去由于战争给中国人民造成的重大损害的责任，表示深刻的反省。日本方面重申站在充分理解中华人民共和国政府提出的“复交三原则”的立场上，谋求实现日中邦交正常化这一见解。中国方面对此表示欢迎……自本声明公布之日起，中华人民共和国和日本国之间迄今为止的不正常状态宣布结束。--1972年《中日联合声明》请回答：
训练计划有哪几种类型？
