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问题：

[单选] 从运动生理来说，多长时间是全身耐力运动所需的最短时间（）

5min。10min。15min。30min。

参考答案

问题：

[单选] 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在多少为宜（）

120—140次/分。120—170次/分。130—160次/分。140-180次/分。

参考答案

问题：

[单选] 下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）

耐力练习。力量练习。速度练习。协调性练习。

参考答案

问题：

[单选] 运动中韧带扭伤的处理方法中下列哪种应先进行（）

用绷带加压包扎。揉搓或抖动。热敷。冷敷.。

参考答案

问题：

[单选] 饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜。（）

0.5小时。1小时。1.5小时。2小时。

参考答案

问题：

[单选] 参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做（）

放松运动。整理活动。拉伸运动。准备活动。

参考答案

问题：

[单选] 对老年人心血管机能有益的练习是（）。

力量练习。速度练习。耐力练习。太极拳。

参考答案

问题：

[单选] 下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

力量练习。有氧运动。柔韧性练习。平衡能力练习。

参考答案

问题：

[单选] 与健康有密切关系的体适能是（）。

健康体适能。技能体适能。有氧适能。肌适能。

参考答案

问题：

[单选] 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（）。

1RM测验。仰卧起坐。俯卧撑。卧推。

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