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问题：

[填空题] 擒拿中基本力学原理有（）、（）、（）。

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问题：

[单选] 擒拿技术中劲力要突出（）。

顺、旋、拧、逆。带、拖、圆、活。巧、灵、拧、旋。圆、活、灵、巧。

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问题：

[单选] 擒拿中的整劲是（）。

意、气、力合一。精、气、神、力合一。心到、气到、力到。内外合一、集中用力。

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问题：

[填空题] 擒拿技术的练习方法包括（）、（）、（）、（）。

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问题：

[填空题] 擒拿中拿指的方法包括（）、（）、（）、（）、（）等。

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问题：

[填空题] 擒拿中拿腕的方法有（）、（）、（）、（）、（）、（）等。

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问题：

[填空题] 擒拿中拿肘的方法有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

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问题：

[填空题] 擒拿中拿肩的方法有（）、（）、（）。

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问题：

[填空题] 擒拿中拿头颈的方法有（）、（）、（）。

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问题：

[问答题,论述题] 如何掌握擒拿技术？

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