问题：
[单选] 瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时
1。2。3。4。
问题：
[单选] 肘部练习可以放松肘部关节，（）肌肉。
肩部。颈部。臀部。腿部。
问题：
[单选] 肩旋转可以扩展胸部，放松（）关节，补养和加强上背部。
肘。颈部。腕。肩。
问题：
[单选] 膝旋转和弯曲练习的医疗功效是（）
放松膝关节。放松髋关节。补养小腿肌肉。加强背部。
放松姿势滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群。加强两大腿的两膝，增加血液循环。减少腰腹多余的脂肪。消除肩关节炎。
放松姿势滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群。加强两大腿的两膝，增加血液循环。减少腰腹多余的脂肪。消除肩关节炎。
增强腹部肌肉群，有助于清除肠道的气体。加强两大腿的两膝，增加血液循环。减少腰腹多余的脂肪。消除肩关节炎。
有助于治愈扁平足。消除腹部区域多余脂肪。有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气。强壮背部。
有助于治愈扁平足。消除腹部区域多余脂肪。有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气。强壮背部。
