问题:
A . 1~2小时,2分钟内B . 3~4小时,5分钟内C . 1~2小时,5分钟内D . 3~4小时,2分钟内
● 参考解析
运动前3—4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。原因是:一方面,糖从胃排空→小肠吸收→血液运转→刺激胰岛素分泌释放,需要一定的时间:另一方面,可以引起某些激素如肾上腺素的迅速释放,从而抑制胰岛素的释放,使血糖水平升高:同时还可以减少运动时肌糖原的消耗。
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