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问题:

[单选] 运动前()补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前()或运动开始时补糖效果较理想。

A . 1~2小时,2分钟内
B . 3~4小时,5分钟内
C . 1~2小时,5分钟内
D . 3~4小时,2分钟内

运动时人体哪个部位温度最高?() 心脏。 骨骼肌。 肝脏。 肾脏。 糖的吸收主要是以()为吸收单位。 葡萄糖。 麦芽糖。 糖原。 淀粉。 吸收营养物质的主要部位在()。 胃。 小肠。 大肠。 结肠。 运动时在感到呼吸困难、缺氧严重的情况下,采用()的呼吸方法,更有助于提高机体的肺泡通气量。 加快呼吸频率,适当加大呼吸深度。 加快呼吸频率,适当节制呼吸深度。 节制呼吸频率,适当加大呼吸深度。 节制呼吸频率,适当节制呼吸深度。 下列技术动作需要采取胸式呼吸的是()。 头手倒立。 下“桥”。 “两头起”的静止动作。 吊环十字悬垂。 运动前()补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前()或运动开始时补糖效果较理想。
参考答案:

  参考解析

运动前3—4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。原因是:一方面,糖从胃排空→小肠吸收→血液运转→刺激胰岛素分泌释放,需要一定的时间:另一方面,可以引起某些激素如肾上腺素的迅速释放,从而抑制胰岛素的释放,使血糖水平升高:同时还可以减少运动时肌糖原的消耗。

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