[填空题] 发达肌肉最有效的次数是（）次，一般不少于（）次。

健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前（）名。 培训师的职业礼仪口诀：致礼答谢；谦虚尊重；站立授课；礼貌邀请；谈吐清晰；姿态优雅；感谢参与；诚挚沟通。 去商品化程度 社会福利经济体制二元特征 从2006年1月1日起，职工养老保险个人账户全部由个人缴费形成，单位缴费不再划入个人账户，其规模统一由本人缴费工资的11％调整为（）。 ["5％","8％","10％","12％"] 发达肌肉最有效的次数是（）次，一般不少于（）次。