● 摘要
核心力量训练也被称为功能性训练、核心稳定性训练，起源于康复领域，逐步被体育学界所重视，20世纪末传入中国，核心力量训练可以提升运动员的运动能力和竞技水平，增强运动员的运动表现,在职业篮球领域核心力量训练已经非常普及，但是在我国体育院系篮球专项课中，体能训练还是以传统的力量训练为主，篮球核心力量训练还较为少见。
本研究以我国体育院系篮球专项学生为研究对象，采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法，构建篮球专项核心力量训练方法体系，包括训练计划和训练内容，求证篮球专项学生通过核心力量训练对其身体素质（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧）和篮球各项技术（有球技术和无球技术）的影响，对运动损伤的预防以及核心力量训练应用于在篮球专项训练中的价值。
本文的主要结论：（1）提出了完整的篮球专项核心力量训练体系，其中包括徒手训练方法、结合器械训练方法、结合篮球技术的训练方法共31种，16周的篮球核心力量训练计划设计。（2）通过进行16周，每周2次30min的训练实验，实验后对身体素质测试结果进行对比发现，实验组相比对照组在力量、速度、爆发力、柔韧测试中，提升幅度明显，p＜0.05均存在显著性差异。耐力素质无明显提升，p＞0.05无显著差异，说明核心力量训练对学生力量、速度、爆发力、柔韧素质提升更加明显。（3）实验后对篮球技术测试结果进行对比发现，实验组相比对照组，在有球技术和无球技术上，提升幅度明显，p＜0.05均存在显著性差异，说明篮球核心力量训练对学生篮球技术的提高更加明显。（4）实验后对运动损伤情况调查发现，实验组25%的学生出现运动损伤，对照组50%出现运动损伤，p＜0.05存在显著性差异，说明核心力量训练可以起到预防运动损伤的效果。
主要建议如下：（1）核心力量训练已经成为当代篮球训练中不可或缺的一个部分，在高校体育院系篮球专项课中加入核心力量训练势在必行，各高校体育教师和教练员应该重视核心力量训练的实践和应用。（2）篮球核心力量训练动作的的选择上，要与篮球项目的特征和专项技术相结合，使训练的内容与专项更接近，训练过程中难度由易到难循序渐进逐步提高，促进运动技能的正迁移。（3）在进行体能训练时应尽量把一般力量训练与核心力量训练以及专项力量训练相结合，在锻炼大肌群力量的同时兼顾小肌群，这样才能保证运动员体能训练效果的的系统性和完整性。（4）在体育院系篮球训练过程中，应采用多种核心力量训练手段，在方法上不断地进行创新，研究出更多的有关篮球核心力量训练方法。