问题：
[单选] 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。
准确无误、机智灵敏。快速准确、机智灵敏。准确无误、灵活协调。快速准确、灵活协调。
问题：
[单选] 提高耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法
心血管系统、间歇。心血管系统、连续。脑血管系统、变换。脑血管系统、综合。
问题：
[单选] 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的（）%
80-90-95%。60-70-80%。70-80-85%。75-85-95%。
问题：
[单选] 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平
超过。低于。等于。都不是。
问题：
[单选] 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的（），以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力
提高身体素质。提高力量练习。增强训练强度。重复锻炼。
问题：
[单选] 发展步频练习时，采用（）练习较为有效
低频率。高频率。小步跑。后登跑。
问题：
[单选] 发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限
60、12。60、10。80、12。80、10。
问题：
[单选] 增大肌肉体积的方法：以（）重量约一次连续举起（）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化
大中，2-4。大小，3-5。中小，6-8。适中，5-7。
问题：
[单选] 短跑速度取决于（）和保持（）的能力
步频步幅、步频步幅。平时练习、下肢力量。步频步幅、下肢力量。平时练习、步频步幅。
问题：
[单选] 发展步幅应提高（）后蹬力量的练习
腰部爆发性。腰部爆发性。腿部爆发性。踝部爆发性。
