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问题：

[问答题] 简述跆拳道的定义。

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问题：

[问答题] 简述男性练习跆拳道的益处。

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问题：

[问答题] 简述女性练习跆拳道的益处。

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问题：

[填空题] 手刀亦叫（），手刀和背刀在实战中用于（）和截击。

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问题：

[填空题] 8种基本腿法有前踢、横踢、后踢、侧踢、（）、（）、（）、（）。

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问题：

[填空题] 臂的使用包括（）和（）。

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问题：

[填空题] 自我训练法包括对镜子练习法和（）。

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问题：

[填空题] 跆拳道分（）级（）段。

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问题：

[填空题] 跆拳道综合力量训练方法：（）、（）、（）、（）。

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问题：

[填空题] 练习跆拳道时，无氧耐力训练即采用负（）、（）、（）的联系方法。

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