问题：
[单选] 出现肌肉痉挛时，以下哪种处理方法较为妥当（）
按摩。冷敷。热敷。反向拉伸肌肉。
问题：
[单选] 在踢球门球时，必须把球踢出（）区，比赛开始。
球门区。罚球区。角球区。中圈。
问题：
[单选] 获得2010年世界杯主办权的国家是（）
德国。南非。荷兰。比利时。
问题：
[单选] 高三学生小明，性别：男，身高175厘米，体重：90千克，部分体质测试成绩如下： 根据小明的体质测试成绩，并参考评分标准，你认为小明的哪些体能存在问题（）
心肺耐力速度柔韧性。心肺耐力速度力量。爆发力身体成分反应时。爆发力身体成分协调性。
问题：
[单选] 下列哪个锻炼方式最不适于小明目前的身体状况（）
课余宜多进行30m行进间跑。早操进行30分钟慢跑。在家中每天宜进行瑜伽伸展练习20分钟。课余时间宜进行远足或游泳活动。
问题：
[单选] 假如小明要进行减肥，你认为他的目标心率（HRR）范围应该是（）
154～185次/分。185～197次/分。117～154次/分。142～197次/分。
问题：
[单选] 体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（）
蛙跳——抖动双腿，按摩股四头肌。双手胸前传实心球——按揉颈部肌肉。前滚翻——按揉胸大肌、抖动肱二头肌。俯卧撑——捶打、抖动前臂肌肉。
问题：
[单选] 有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）
计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩。负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩。越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩。跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩。
问题：
[单选] 田径运动的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步幅和步频，下列哪项不是提高步频的专门性练习（）
小步跑。弓步压腿。高抬腿。快速摆臂练习。
