老年人平和质运动保健是（）。 ["易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累，劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气","建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳","老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍","老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍"]
支部党员大会除选举产生党的支部委员会外，到会正式党员人数必须超过应到会有表决权的正式党员的（）以上，方能开会。 ["百分之二十","百分之三十","半数","全部"]
制单序时控制是指制单时，凭证编号必须按（）顺序排列。 ["时间","日期","月份","年份"]
系统基本构成的三要素是（）。 ["系统、子系统、周围环境","应用系统、操作系统、周围环境","系统、操作系统、子系统","系统、应用系统、子系统"]
起重机械在使用前应向当地质检部门登记取得使用登记证；如果取证后停用一年以上时，应当在停用后（）日内向登记机关办理报停手续交回使用登记证，重新启用时，应经检验合格后重新登记，取得使用登记证。 ["15","30","20","10"]
未就业的高校毕业生可以在户籍所在地（）办理求职登记和失业登记，具体办理办法可咨询当地公共就业服务机构。
