● 摘要
中国武术，源远流长。中国武术是中华民族古老的文化遗产的重要组成部分，其中融汇了我国的古老哲学、医道、兵法的精髓，表现除了中华民族的性格和智慧，在漫长的历史进程中，它起到了抗御大自然和外敌的侵犯，统一祖国，振奋民族精神的巨大作用。随着经济的全球化。作为负载中国传统文化精华的中国武术尤其是传统武术面临着许多问题乃至危机，除了一些显而易见的因素诸如竞技武术的影响和跆拳道等竞技体育的冲击。虽然中国武术门派有很多。但是，不管哪一种拳术，哪一个流派， 都把站桩功放到了非常重要的位置。
本文通过文献资料，古拳谱等多方面资料，走访武术前辈和学者，询问相关方面的资料。结合自己的练功的真实体验。对中国武术桩功进行了对比，追溯其渊源，认真的分析桩功的功理、功法。武术中桩功以意拳为代表，又叫大成拳，无套路和固定招法，强调桩功。是王芗斋先生在 20世纪20年代所创。大成拳的训练内容包括：桩功、试力、试声、走步、发力、推手、散手等。大成拳桩功训练在拳术训练过程中处于基础和核心的最关键位置。所以，本研究选用大成拳、大成拳的站桩训练作为研究对象。通过生理学分析、阐述在当代的养生价值、技击价值。来探讨桩功在武术中的核心地位。
主要得出以下结论桩功是一种“性命双修”的独立的气功功法，虽然其姿势只有一个简单的胸前抱圆动作，但式简效宏：不要意念，无需收功，可以边看电视、听音乐边站，对年龄、性别、修炼环境、场地、季节和时间都没有特殊要求。桩功在武术中虽然饱受争议，但一直都是核心的问题，桩功锻炼不仅是养生的重要方法，同时也是技击的基础。提出：“养练结合”“五行合一”的理论。“养”是练的基础，只有把身体养好了，“练”才能取得好的效果，二者不可缺一。