问题：
[单选] 治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、（）和按摩。
热敷。冷敷。推拿。动力性拉伸。
问题：
[单选] （）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。
放松活动。准备活动。整理活动。练习。
问题：
[单选] （）是人体某部位遭受钝件暴力作用而引起的闭合性损伤，这类损伤多发生在篮球、足球、体操、武术、拳击、散打等项目中。单纯性挫伤，仅皮下组织挫伤，包括皮下脂肪、肌肉、关节韧带等挫伤。
裂伤。刺伤。挫伤。擦伤。
问题：
[单选] 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂，称为（）。
关节韧带扭伤。挫伤。肌肉拉伤。擦伤。
问题：
[单选] 在体育锻炼中要预防运动损伤的发生，应该做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、（）、创造锻炼的安全环境以及加强易伤部位的训练等。
肌力训练。准备活动和放松活动。调节身体处于良好的运动状态。自身保护。
问题：
[单选] 康复训练的内容和方法包括（）、被动运动和渐进抗阻运动。
等动练习。主动运动。静力练习。动力练习。
问题：
[单选] 做好准备活动，尤其是（）活动要充分，对损伤有预防作用。
专项准备。整理活动。放松活动。准备。
问题：
[单选] 对单纯性挫伤，在伤后（）小时内采取局部冷敷，加压包扎，抬高患肢，局部休息并外敷创伤药予以止痛和消肿。
4。3。2。1。
3000～4000ml。3500～5000ml。4000～5000ml。3500～4000ml。
3000～4000ml。3500～5000ml。4000～5000ml。2500～3500ml。
